건강 썸네일형 리스트형 두부 효능 및 칼로리 알고 먹어요 여러분들은 두부 좋아하시나요? 저는 요즘 다이어트 한다고 예전보다 자주 두부를 섭취하고 있는데요 두부는 100g당 79kcal로 체중감량에 많은 도움을 준다고 하죠ㅎㅎ 하지만!! 두부는 비단 다이어트에만 도움이 되는 것이 아니란 사실~! 알고 계셨나요? 저와 같이 두부의 여러 가지 효능에 대해 알아보아요ㅎㅎ 1. 다이어트 두부는 고단백 저칼로리 식품으로 위에서 얘기했듯이 100g당 79kcal밖에 되지 않습니다. 또한 지방이 체내에 쌓이는 것을 막아준다고 하네요. 단백질이 많이 함유되어 있기 때문에 단순한 몸매가꾸기가 아닌 근육 만들기에도 도움을 준다고 하네요. 2. 위, 장 보호 두부에는 올리고당이 풍부한데, 이 올리고당이 장의 운동를 도와주고 소화흡수가 잘 될 수 있도록 도와준답니다. 3. 갱년기 증.. 이전 1 다음
